导语： 我国肝癌为什么越来越多？提醒：这种水果比喝酒还伤肝，再不忌口就晚了
大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。中午吃饭的时候听老公说他单位一个同事年纪轻轻的检查出肝癌了，去医院就诊更是发现现在的人患有肝脏疾病的也有很多，究其原因还是现在人们不良的生活习惯以及饮食习惯造成的。我老公的同事非常喜欢吃水果又怕麻烦，总喜欢去水果店买一些切好的水果直接吃，一年四季都是这样感觉方便还不浪费，其实这里面有一个问题，不知大家有没有发现，这种切盒的水果一些不良的商家往往会将腐烂的果子处理后切块进行售卖。腐烂的食物里面会含有大量的黄曲霉毒素，长期食用的话对肝部的损伤是非常大的。
除了食用含有大量黄曲霉素的食物对肝脏容易造成伤害之外，还有三种习惯同样不利肝脏的健康。
(资料图片)
一、长期熬夜
肝脏一般是在晚上11点到一点这个时间进行排毒，人在睡眠的时候脑部四肢供血较少，肝脏供血量就非常的大，有利于肝脏的正常代排出毒素，如果长期熬夜就会受到影响，久而久之肝脏就会出现问题。
二、酗酒
酒还有大量的乙醇，人体摄入了大量的乙醇后需要肝脏代谢，无形当中给肝脏增加了负担，长期酗酒的习惯就会造成肝脏血管不断收缩血流量减少，肝脏出现缺氧的情况，从而影响到肝脏的健康。
三、高脂肪高油高盐的食物
现在人们为了追求完美的口感，往往会吃一些过于油腻的食物来满足味蕾，其不知这些食物摄入以后会增加肝脏的负担，另外像一些腌制品以及腊肉、熏肉这些含盐高的食物，在制作的过程当中会产生大量的亚硝酸盐，同样会影响到肝脏的健康。
今天我给大家分享两种食物非常有利于肝脏的健康，一种是苹果一种是山药。
苹果里面含有丰富糖类、矿物质、维生素以及蛋白质。适量的吃一些苹果有利于帮助人体排出毒素，对修复人体的肝脏细胞也有一定的作用，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，说的就是这个道理。
山药也是一种营养价值非常高的食材，含有有丰富的膳食纤维和维生素，适量食用有助于肝脏细胞的再生速度，对修复肝脏也是非常有益处的。给大家分享一道山药小窝窝，口感Q弹大人孩子都非常喜欢吃。
【山药小窝窝】
具体做法：1、山药去皮切片放到蒸锅里蒸15分钟，趁热捣成山药泥。2、取适量的面粉多次少量的倒入山药泥中搅拌并揉成光滑的面团。3、取拇指大小面团搓成圆球状，用拇指按压出一个小窝。4、全部制作完毕后放入开水中煮3分钟左右，山药煮熟过凉捞出备用。5、锅里倒入少许的食用油，下入大蒜末炝锅并调入适量的生抽、蚝油、鸡精、香油以及葱花即可出锅。
为了保证咱们有一个健康的身体，建议朋友们要养成良好的作息习惯和饮食习惯，眼下各种病毒肆虐有一个健康的身体比什么都重要。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！
（丽丽）
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